Seniorengymnastik
Mehr Beweglichkeit und Elastizität
Durch leichte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen regen Sie Ihren Kreislauf an. Sie kräftigen und dehnen die Muskulatur. Dadurch werden Verspannungen gelöst. Koordinationsübungen stärken die Körperwahrnehmung und regen die geistige Fitness an. Muskulatur und Bewegungsapparat werden besser durchblutet. Dadurch wird das Osteoporoserisiko und Verletzungsrisiko vermindert.
Ziele:
• Anregung des Kreislaufs
• Verbesserung der Bewegungskoordination
• Stärkung der Muskulatur
• Vorbeugung von Osteoporose
In kleinen Trainingsgruppen werden Übungen auf dem Hocker durchgeführt. Sie werden individuell und fachlich kompetent betreut.
Starten Sie mit Schwung und guter Laune in den Tag!
Unser Kursplan
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Montag
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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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| 09.00 Uhr |
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Kundalini Yoga |
Physiotherapie |
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09.30 Uhr
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Dagmar Rosa Appel |
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Seniorengymnastik |
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10.00 Uhr
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90 min Saunabereich |
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Fr. Gumbert 60 min |
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10.30 Uhr
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09:00 - 12:15 |
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11.00 Uhr
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Musik f. kleine Ohren |
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Kundalini Yoga Frauen |
11.30 Uhr
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Martha |
12.00 Uhr
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90 min |
12.30 Uhr
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13.00 Uhr
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13.30 Uhr
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14.00 Uhr
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14.30 Uhr
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15.00 Uhr
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15.30 Uhr
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16.00 Uhr
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16.30 Uhr
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17.00 Uhr
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Yoga Pilates |
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17.30 Uhr
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Yoga Einsteiger |
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Christine West |
Rückenschule |
18.00 Uhr
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Dagmar Sauer |
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Katja Modery 60 min |
18.30 Uhr
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90 min |
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19.00 Uhr
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19.30 Uhr
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Kundalini Yoga |
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Rückenschule |
Kundalini Yoga |
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20.00 Uhr
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Dagmar Appel |
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Katja Modery 60 min |
Dagmar Rosa Appel |
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20.30 Uhr
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90 min |
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90 min |
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21.00 Uhr
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